足し算 / 引き算は小学生でもできる

体重をコントロールする時、ご自身のニュートリションリテラシーのLEVELを上げていく必要がある。

なぜ「減らないのか」なぜ「増えたのか」なぜ「減ったのか」なぜ「増えないのか」

 

LEVEL 1 として、「摂取カロリーと消費カロリーの兼ね合い」

消費カロリーが上まれば体重は減少傾向に

摂取カロリーが上まれば体重は増量傾向に

なぜ、こんなわかりきったコントロールができないのか。。

 

まずは減量難な方は、ストレスによる自律神経の調達に食事がもちいられていることが多く見受けられる。

「美味しいっ！」「満腹っ！」でテンションを上げ、その後の満足感から副交感神経を引き出し心身の回復を促す。

逆に言えばそうしなければ自律神経を保てないほど、日々ストレスを受けているということだ。

それに加え、食品添加物、化学調味料を含んだ「うまみ」への依存も絡んでくる。

 

成人し自我の形成が確立されても、自律神経の調達と「うまみ」の依存にてオーバーカロリーに陥る。

つまり小学生でもできる足し算 / 引き算さえもできなくなってしまうのだ。

 

減量がニーズの場合はまず「ストレス」を減らすことが鍵になる。

ストレス社会で日本の、理想の体を目指すためには、定期的な運動によるストレスの発散とニュートリションリテラシーを上げる機会を持つことが非常に重要だ。

パーソナルトレーニングはその両方を確実に高めます！皆様の本気お待ちしております！

Fundamental Re Solution 赤神

経年の姿勢不良、動作の劣化を原因にPain (痛み、違和感、苦痛）を感じる場合は、その根本改善のため成長発達の過程を用いてのコアの再構築するプラグラミングが有効だ。

「SMU / FMU」 安定と動作の順番を考慮し、抗重力筋での支え方を再構築したい場合、OKCから漸増的にCKCに移行したプログレッションは姿勢不良 / 動作の劣化のタイミングを把握するのにもふさわしい。

それは、生後赤ちゃんが立位になっていく様を参考にする。

仰向け、横臥位、うつ伏せ、腹ばい、四つん這い、はいはい、膝立ち、片膝立ち、立位

各ポジッションにおける、呼吸、スタビリティ、モビリティ、プロプリオセプションの感受性などを高めるプレパレーションをメイントレーニングの前に行うことによって、トレーニングによる怪我・障害を抑制し、トレーニングによる恩恵を十分に引き出すことができるであろう。

健康上は「過剰な機能は抑制し、足りない機能を補う」ことで、有限である身体の機能を大切に使うことができる。

 

日常生活での身体の酷使、小さな頃からの動きの癖、長時間の座位からくる姿勢不良によるコリやハリは、一定方向の動作のみを円滑にさせ身体の秩序を奪ってしまう。

メインのトレーニングに入る前に、ゼロベースの体に近づけて、「トレーニングの恩恵」を受けやすい状態にし「トレーニングのリスク」最小限に食い止めることが重要である。

 

自分の身体の機能に見合わない重量、難度を根性論だけで乗り越えた体が朽ち果てていくのを幾度となく見てきた。

たった一つのカラダをもっと大切にしたい。

皆様の本気お待ちしております！

 

皆様もスマートフォンでお気に入りのアプリがあると思います。

お役立ちアプリからSNS、エンターテインメント等、様々な機能で私たちの生活を豊かに、快適にしてくれます。

 

そう、今日のコラムはそんなアプリたちに定期的に行われるアップデート / メンテナンスのお話です。

 

一般的なアプリは、ある一定の時間アプリの利用を制限し、

「不具合やシステムエラーの改善」「新しい機能の追加」を行います。

ユーザーからの声を形にしたり、より良いサービスのための準備時間として定期的に所要されます。

 

一時的にアプリが使えなくなるので、「わずらわしいな」と思うかもしれませんが、より良い機能を保つためには必要な時間となります。

 

カラダにも同じことが言えるでしょう

「痛みや違和感の改善」「ルックスの劣化の改善」「体組成のコントロール」「新しい機能の追加」

そのアップデート / メンテナンスを「パーソナルトレーニング」の時間と思ってください。より良い機能を保つためには必要な時間となります。

なぜ「不具合やシステムエラー」おこるのかを共に考え、それを未然に防ぐ「新しい機能の追加」にライフスタイルの一定のお時間をください。

必ず力になります。

 

最後に、アプリと体の決定的な違いは「Delete」にあります。

「気に入らない」「使いづらい」「不必要」なアプリはすぐにでも消去できますが、あなたの大切な体はそういきません。

ご自身の体の機能を見直し「痛みがない」「見た目が良い」「疲れない」を目指しましょう。

 

皆様の本気お待ちしております！！

 

赤神